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武汉黄浦医院:中年男性“性福保卫战”的策略
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伴随年纪增长,男性朋友不得不面对更多的来自社会、家庭、生活等等的压力,沉稳了,却也开始少了年少时的活力;或许因为长期的压力、不良的生活习惯,肥胖、疾病等等因素的影响,导致性欲与性能力的下降,而这又将成为男性朋友沉重的负担之一!
那人到中年,如何维护自身“实力”呢?
1、自我心理调节,遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。日常有一些有益身心的小爱好,也可学会与他人倾诉来舒缓压力哦!
2、积极参加体育锻,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
3、避免不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
4、定期进行身体检查,发现不适及时前往正规医院检查,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
5、家庭,关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
6、积极治疗,对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。
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